タグ: ヘルシー

乳製品不使用 きな粉ちぎりパン Vegan Kinako Bread

乳製品不使用 きな粉ちぎりパン Vegan Kinako Bread

きな粉がふんわりと香るパン。全粒粉を使うので歯ごたえがあります。そのままでも、サンドイッチ…

オクラの素揚げ バルサミコソース Fried Okra with Balsamic Vinegar

オクラの素揚げ バルサミコソース Fried Okra with Balsamic Vinegar

高温でさっと素揚げしたオクラに、バルサミコをかけるだけ。簡単ですが、ワインのおつまみにぴっ…

ヴィーガン アップルハンドパイ Vegan Apple Hand Pies

ヴィーガン アップルハンドパイ Vegan Apple Hand Pies

生地に全粒粉を使用した、ザクザクとした歯ごたえのアップルパイです。ミニサイズなので食べやす…

りんごコンポート Apple Compote

りんごコンポート Apple Compote

今季初のりんごが届いたので、りんごの風味、食感を生かしたコンポートを作りました。黒糖を使い…

卵不使用 ひよこ豆ペーストで作る 山ほうれん草のキッシュ Vegan Spinach and Chickpea Hummus Quiche

卵不使用 ひよこ豆ペーストで作る 山ほうれん草のキッシュ Vegan Spinach and Chickpea Hummus Quiche

卵不使用。ひよこ豆で作るヴィーガンキッシュです。ペーストにカシューバター とアーモンドプー…

山ほうれん草のお焼き スパイス風味 Vegan Potato Cakes with Stuffed Spiced Vegetables

山ほうれん草のお焼き スパイス風味 Vegan Potato Cakes with Stuffed Spiced Vegetables

ホクホクのジャガイモで作るお焼きです。フィリングは、山ほうれん草とレンズ豆、玉ねぎを炒め、…

とうもろこしとジャガイモのココナッツミルクチャウダー Vegan Corn and Potato Coconut milk Chowder

とうもろこしとジャガイモのココナッツミルクチャウダー Vegan Corn and Potato Coconut milk Chowder

少ない材料で、簡単に作れるヴィーガンチャウダーです。乳製品不使用。ココナッツミルクの甘さと…

卵・牛乳・砂糖不使用 バナナ&キウイケーキ Dairy free, egg free, sugar free Banana and Kiwi Cakes

卵・牛乳・砂糖不使用 バナナ&キウイケーキ Dairy free, egg free, sugar free Banana and Kiwi Cakes

卵、牛乳、砂糖不使用。バナナとデーツの甘みが優しい、朝食やおやつにもぴったりなケーキです。…

スパイス香る Ethnic Chopped Vegetable Salad

スパイス香る Ethnic Chopped Vegetable Salad

野菜を細かく切って混ぜるだけの簡単、ノンオイルサラダ。レモンの酸味でキリッと味が締まります…