タグ: ダイエット

レタススムージー Lettuce Smoothie

レタススムージー Lettuce Smoothie

よく熟れたバナナの甘みがちょうど良いスムージーは、忙しい朝ごはんにぴったりです。 &nbs…

卵不使用 ひよこ豆ペーストで作る 山ほうれん草のキッシュ Vegan Spinach and Chickpea Hummus Quiche

卵不使用 ひよこ豆ペーストで作る 山ほうれん草のキッシュ Vegan Spinach and Chickpea Hummus Quiche

卵不使用。ひよこ豆で作るヴィーガンキッシュです。ペーストにカシューバター とアーモンドプー…

山ほうれん草のお焼き スパイス風味 Vegan Potato Cakes with Stuffed Spiced Vegetables

山ほうれん草のお焼き スパイス風味 Vegan Potato Cakes with Stuffed Spiced Vegetables

ホクホクのジャガイモで作るお焼きです。フィリングは、山ほうれん草とレンズ豆、玉ねぎを炒め、…

とうもろこしとジャガイモのココナッツミルクチャウダー Vegan Corn and Potato Coconut milk Chowder

とうもろこしとジャガイモのココナッツミルクチャウダー Vegan Corn and Potato Coconut milk Chowder

少ない材料で、簡単に作れるヴィーガンチャウダーです。乳製品不使用。ココナッツミルクの甘さと…

卵・牛乳・砂糖不使用 バナナ&キウイケーキ Dairy free, egg free, sugar free Banana and Kiwi Cakes

卵・牛乳・砂糖不使用 バナナ&キウイケーキ Dairy free, egg free, sugar free Banana and Kiwi Cakes

卵、牛乳、砂糖不使用。バナナとデーツの甘みが優しい、朝食やおやつにもぴったりなケーキです。…

スパイス香る Ethnic Chopped Vegetable Salad

スパイス香る Ethnic Chopped Vegetable Salad

野菜を細かく切って混ぜるだけの簡単、ノンオイルサラダ。レモンの酸味でキリッと味が締まります…

卵不使用 基本の豆乳マヨネーズ Soy milk Vegan Mayonnaise

卵不使用 基本の豆乳マヨネーズ Soy milk Vegan Mayonnaise

ローフードでは定番の、卵不使用のマヨネーズです。カシューバター を加えることでコクが出てさ…

動物性材料不使用 豆腐チーズケーキ キウイソース Vegan Tofu Cheese Cake with Kiwi Compote

動物性材料不使用 豆腐チーズケーキ キウイソース Vegan Tofu Cheese Cake with Kiwi Compote

動物性材料不使用のヴィーガンスイーツです。豆乳から手作りした豆乳チーズと作り置きのキウイソ…

アボカド冷やし蕎麦 Japanese Soba with Avocado Salad

アボカド冷やし蕎麦 Japanese Soba with Avocado Salad

栄養たっぷりなアボカドは、食が細くなりがちな夏の栄養補給にとても良い食材。冷やし蕎麦に載せ…

キヌアサラダ 梅ドレッシング Quinoa salad with Japanese sour plum dressing

キヌアサラダ 梅ドレッシング Quinoa salad with Japanese sour plum dressing

お浸しや、炒め物によく使う小松菜ですが、アクが少ないので生食にも向いています。色とりどりの…